青汁はどの時間帯に飲むべき？違いを教えます。

青汁はどのタイミングで飲むべき？ 青汁などの健康補助食品を購入したが、朝飲むのと夕方飲むので違いはあるのか？ 一番効率よく体に吸収される時間は、朝？昼？夜？食前？食後？

こういった疑問に答えます。

青汁の飲む時間帯による違い

朝に青汁を飲む場合

睡眠中のエネルギー消費により、青汁の栄養を最も効率よく吸収することができる 寝起きの朝食前に飲むことにより、溜まっているものが出てくることが期待できる 朝食と一緒にお茶感覚で飲むことができる 忙しいかったり朝時間がない時に、朝食代わりにすることができる 睡眠中の発汗によって減少した水分を補給することができる 寒い朝に温かいお湯やミルクで青汁を飲むことで美味しさを味わいながら冷えた体を温めることができる（熱くしすぎると青汁に含まれる栄養が壊れてしまうおそれがあるので注意） 朝食で食べがちな牛乳・ヨーグルト・パン・シリアルなどと特に相性が良い

朝は、睡眠中のエネルギー消費により飢餓状態にあります。

なので、一日のうちで最も栄養を吸収しやすい状態にあります。

また、朝はバタバタして朝食をゆっくり取ることができない方は、青汁を飲めば、1，2分でサッと朝食を済ませることができます。

朝寒いと感じる方は温かい水や牛乳と一緒に飲むことで体を温めることができます。

特に、牛乳・ヨーグルト・パン・シリアルを朝食としてよく食べる方にオススメです。

青汁と牛乳は相性も味も抜群で良いことだらけな件

ご飯やみそ汁などよりも、青汁と味の相性が良いので、合わせて食べることで毎朝の朝食がより美味しくなります。

青汁の美味しい飲み方について興味がある方は、以下の記事もお読みください。

青汁が美味しくない理由・美味しい飲み方・おすすめの美味しい青汁を紹介！

昼に青汁を飲む場合

忙しく時間がない時に昼食をしっかり摂る時間がない時でも、代わりに摂取することができる コンビニ弁当や外食などで昼食に野菜が少ない場合に摂取することで、手軽に野菜不足を補うことができる 3時のおやつ代わりに青汁を摂取することができる（小腹が空いたときにピッタリ）

昼に青汁を飲むことでの特筆すべきことは見つかりませんでした。

しかし、コンビニ弁当・外食・惣菜・社食・学食などで、野菜が少ないと感じた時は、青汁を飲むことで手軽に野菜不足を補うことができます。

また、3時のおやつの時に青汁を飲むことで、野菜不足を補いつつ、青汁を飲んだ分いつも食べているおやつの量を減らすことが期待できます。

夜に青汁を飲む場合

夕飯は消費されず体に蓄えられやすいが、青汁の飲むことで食事量を減らすことができる

夕食は体内時計の働きにより、食べたものが消費されずに蓄えられがちです。

そこで青汁を飲んだ分お腹が膨れ、食事量を減らすことができます。

就寝直前に飲むと、青汁の消化により睡眠に影響を与えるかもしれないので就寝2,3時間前までには飲むべきです。

食前に青汁を飲む場合

野菜を最初に食べるのと同じ原理で、食事の量を減らすことができる 同じ食事量を摂っていても太りにくくなる

同じ食事量を摂っていても、野菜から先に食べることで、血糖値の関係で余分に蓄えられにくくなります。

青汁も野菜なので、それと同じことが起こります。

さらに、青汁を飲んでお腹が膨れた分、食事量を減らすことが期待できます。

食後に青汁を飲む場合

食後のデザートの代わりに飲むことができる 食後に青汁を飲むための余裕を残すように、食事量を減らすことを心掛けることができる

食後に高カロリーなデザートを食べる代わりに、青汁を飲むという手段を取ることもできます。

青汁を美味しい飲み方で飲むのもいいですし、元から美味しい青汁であればアレンジせずにそのまま飲んでも十分美味しいです。