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こういった疑問を持たれる方におすすめです。
青汁＋牛乳のメリット
青汁単体、牛乳単体よりも飲みやすくなる
最近は飲みやすい青汁が販売されているとはいえ、青汁単体で飲むと、ほとんどの場合、多少の青臭さを感じてしまいます。
また、牛乳の匂いや口当たりが苦手な人もいます。
しかし、青汁と牛乳を混ぜて飲むと、青汁の青臭さ・牛乳の乳臭さがそれぞれ緩和されるので飲みやすくなります。
青汁と牛乳の相性は良く、美味しい
これについては後に詳しく説明します。
腹持ちが良くなる
牛乳の乳脂肪分により、青汁を普通に飲むよりも腹持ちが良くなります。
なぜなら、脂肪分は消火するのに時間がかかるからです。
特に、1日のうちの1食を青汁に置き換えてダイエットしている人には非常におすすめです。
また、おやつとして飲むのもアリですね。
美味しいので長期間飲み続けることができる
いくら青汁が健康に良いといっても、味がまずくて継続して飲むことができなければ全く意味がありません。
しかし、青汁＋牛乳は美味しいので無理なく長期間飲み続けることができます。
栄養を豊富に摂取することができる
牛乳は、三大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物だけでなく、不足しがちなカルシウムなどのミネラルやビタミンA、B2などを豊富に含んでいます。
青汁からも、ビタミン・カルシウム・カリウム・食物繊維・鉄分など、野菜に含まれる栄養を摂取することができます。
なので、青汁と牛乳を摂取することで、多くの栄養を効率よく摂取することができます。
牛乳嫌いの人でも牛乳が飲めるようになる
牛乳の匂い・口当たりなどが苦手な人でも、青汁と一緒であれば飲むことができたという例がいくつもありました。
牛乳嫌いなのですが、青汁と割ると飲めるようです
— 鶏鳥 (@TorDor_K) 2019年5月29日
久々に青汁飲んだ(*´꒳`*)
水で割る？のも好きだけど
牛乳でも好き！！！牛乳嫌いだけどこの組み合わせは好きw
— Yoko ♡*⇝ ❀✿ 桜ω餅 ❦☪︎ (@smile_0w0_) 2018年2月11日
青汁生活、2日目終了！
牛乳嫌いだけど、青汁を牛乳で割ったらめっちゃ美味しかった♪🐮🥛
これからも頑張るぞ～♡— みらあや🎸 (@Miraaya_0614) 2018年1月6日
青汁＋牛乳のデメリット
カロリーが高いので、飲みすぎると太る
青汁そのものは一杯につき10~20キロカロリーぐらいと低いですが、そこに牛乳を入れると100キロカロリー近くになります。
また、美味しいからといって一日に何杯も飲んでいると、確実に太っていきます。
下痢をする場合がある
乳糖不耐症の人は牛乳を飲んでも消化できず、下痢をする場合があります。
また、牛乳は冷蔵庫に入っていて冷えているので、冷蔵庫から出してすぐに飲むと、特に冬は下痢をする場合があります。
牛乳をたくさん買わなければならない
例えば毎朝100㎖の牛乳を青汁に混ぜていると10日で1パック無くなります。
さらに、牛乳は料理でも使用したりします。
なので、毎日牛乳で飲むのであれば、最低でも1か月に牛乳を4本買う必要があります。
月1000円ぐらいかかりますし、冷蔵庫のスペースを取るなぁと感じることもあります。
少し面倒ですよね。
洗い物が増える
普通に青汁だけ飲んだ後のコップは、水で洗うだけで綺麗に青汁が落ちるのでまだ使えます。
しかし、牛乳を入れると、水で洗うだけでは牛乳が綺麗に落ちないので、次に何か飲む時は新たにコップを出さなければなりません。
なので、コップの洗い物が増えます。
冬は飲む前に温める手間がかかる
水道水で青汁を飲む場合は、ほどよく冷えているので問題ありません。
しかし、牛乳は冷蔵庫に入れているのでそのままではキンキンに冷えています。
特に、冬はそのまま青汁と混ぜて飲むと、お腹を壊してしまいます。
なので、牛乳をレンジでチンするか、鍋で温めるかして、ほんのり温める手間がかかります。
かといって熱々にしてしまうとなかなか飲めないので大変です。
青汁の種類別の相性について
青汁の原料は様々であり、ケール・大麦若葉・明日葉が有名ですが、ほうれん草・セロリ・ブロッコリーなど、我々が普段食べている野菜をメインに使用しているものもあります。
何の原料を使用しているかによって、味が全然違います。
なので、牛乳と混ぜたときの味・相性にも違いが出てくると考え、実際に牛乳を混ぜて飲んでみました。
以下ではその味の感想・相性について述べます。
ケール青汁＋牛乳の相性
こちらはケールという原料だけで作られた冷凍の青汁です。
見た目は濃厚な緑色をしています。
ケールは野菜の王様といえるほどの豊富な栄養素を含んでいるので、昔から青汁の原料として使用されています。
しかし、ケールの青汁はそのまま飲むと草の匂いが口と鼻いっぱいに広がるので苦手な人も多いでしょう。
慣れれば平気で飲めるようになれるかもしれませんが。
これに牛乳を混ぜると以下の画像のようになります。
もともと濃い緑色だったのが、キャベツのような薄い緑色になりました。
青草さが半分ぐらいになり、クリーミーな口当たりになりました。
味はもともとの味を美味しいと感じる人にとっては美味しいかもしれませんが、もともとの味が美味しくないと感じる人は、多少飲みやすくはなったが美味しくはない、と感じる程度でしょう。
飲みやすくなったという点で、相性は良いといえます。
大麦若葉青汁と牛乳の相性
大麦若葉も豊富な栄養素が含まれると評価されている原料です。
ケールとの大きな違いは、青草さがほんの少ししかないという点です。
最近の飲みやすい青汁は、大麦若葉が多く使用されています。
色はケールの青汁と比べて薄めです。
これに牛乳を入れると以下の画像のようになります。
もともと色が薄かったので、かなり白よりの緑になりました。
味は、抹茶ミルクのようで、かなり美味しくなります！
おやつの代わりになるほどです。
相性は、ケールの青汁よりも圧倒的に良いです。
牛乳と相性が抜群！おすすめの青汁
牛乳と相性が抜群のおすすめの青汁は、すっきりフルーツ青汁です。
この青汁は、大麦若葉・クマザサ・明日葉からできているので、さきほど述べた通り、牛乳との相性は抜群です。
それだけでなく、フルーツ味も入っているので甘みがあり、抹茶フルーツのような味で非常に美味しいです。
美味しいので楽に継続して飲み続けることができます。
また、この青汁は美味しいだけでなく、健康・美容の維持にも期待できます。
なぜなら、
| 国内産厳選の、大麦若葉・クマザサ・明日葉を使用しており、ビタミン・食物繊維・カルシウム・鉄分・ポリフェノールの一種であるカルコンなどの様々な栄養を含んでいます。 |
それに加え、
| 81種類の素材から抽出した酵素・生きたまま腸に届く工夫がされた乳酸菌・美容をサポートする豆乳エキスが含まれています。 |
また、1日のうち1食をすっきりフルーツ青汁に置き換える、置き換えダイエットに使用することもできます。
これでもし味がまずかったら、短期間で飲むのを挫折してしまい、全く意味がなくなってしまいますが、すっきりフルーツ青汁は抹茶フルーツ味で香りも味も良いので、長期間飲み続けることができます。
すっきりフルーツ青汁はどこで売ってる？
この商品はネット通販限定なので、スーパーやドラッグストアなどでは売っていません。
ネットでは楽天やAmazonでも売っていますが、開封済みのものが送られてきたり、商品が届かないなどのトラブルがいくつもレビューに書いていますし、値段が公式サイトよりも明らかに高いのでおすすめしません。
また、公式サイトでも単品で購入するよりラクトクコースで購入することで初回630円で購入できて数千円もお得になるのでおすすめです。
1杯約20円から始めることが出来ます。
※公式サイト以外の類似品にご注意ください※
